当前位置:好孩子早教网 >早教资讯 >正文

小孩补锌吃什么好宝宝缺锌的危害有哪些

2021-05-01 11:25:55
小孩补锌吃什么好宝宝缺锌的危害有哪些

一、小孩缺锌的症状

  1.食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

  2.异食:宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

  3.发育缓慢:身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。

  4.免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

  5.指甲、舌头异常:指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。

  6.反应慢:注意力不集中,记忆力较差。

  7.视力下降:缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。

  8.皮肤自愈能力降低:伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。

  9.发育迟缓:缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

  10.口腔溃疡增多:时常反反复复,无法根治。

二、小孩缺锌的危害

  1、消化功能减退。主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝宝容易厌食,有的还会出现异食癖,比如喜欢吃泥土、煤渣等。

  2、反复出现口腔溃疡。缺锌的宝宝经常口腔里长溃疡,或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,就类似地图状,被称为地图舌。

  3、生长发育变慢。锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。由此,导致生长发育受到影响,使宝宝身材矮小。

  4、免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能,使宝宝容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

  5、智能发育落后。缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍,从而影响宝宝的智能发育。

  6、化验检查锌水平低。缺锌的宝宝,血清锌往往在11.47umol/L以下。

三、8个方法快速补锌

  1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物,膳食补锌的吸收率因人的体质而异。

  2、如果缺锌比较严重,可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌,避免缺锌耽误小孩健康成长。如果是口服液补锌的话,建议每天补充两次,早晚各一次,每次都要吃饭后1个小时喝。

  3、一定要改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯,从多方面获取营养。多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点,羊、牛、猪肉等。

  4、得了佝偻病的宝宝多吃含有锌的食物,比如动物内脏,花生,黄花菜,海藻等。

  5、对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

  6、辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。

  7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。

  8、缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

四、宝宝补锌食谱推荐

  1、番茄肝末

  材料:猪肝、番茄各200克,洋葱100克

  做法:先将猪肝洗净,切碎;番茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅中,加入水或肉汤煮,快熟时放入番茄末即可。

  2、青菜瘦肉羹

  材料:大米50克,瘦牛肉50克,青菜2颗,植物油5克

  做法:将大米洗净,浸泡备用;瘦牛肉剁成泥;青菜切碎。在锅内倒入油加热,下瘦牛肉泥翻炒,然后放入大米翻炒,与牛肉泥炒均匀,再加入浸泡大米的水,慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,最后熬至黏稠即可。

  3、圆白菜炒肉丝

  材料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

  做法:圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒;肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好;烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用;热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

原标题:小孩补锌吃什么好宝宝缺锌的危害有哪些

您可能感兴趣的文章