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14个月宝宝的奶量14个月宝宝的食谱

2021-05-08 10:05:40
14个月宝宝的奶量14个月宝宝的食谱

一、14个月婴儿的喝奶量

  14个月的宝宝此时已经不再以母乳、牛乳为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的饮食了,所以14个月宝宝一天奶量尽量控制在600ml左右。

  有人认为离乳是连牛奶都要停止吃,这是错误的。因为宝宝在生长发育的过程中,无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排,但量不足,而从牛奶中补充是最佳的补充方法。至于牛奶的量可根据宝宝吃鱼、肉、蛋的量来决定。一般来说,14个月的宝宝如果是奶粉喂养的话,要保证400-600毫升的奶量,再搭配各类水果蔬菜,肉类,蛋类,粥或面条等,要饮食均衡,营养才能全面。

  宝宝离乳后,谷类食品成为宝宝的主食,热能的来源大部分也靠谷类食品提供。因此,宝宝的膳食安排要以米、面为主,同时搭配动物食品及蔬菜、豆制品等。随着宝宝消化功能的逐渐完善,在食物的搭配制作上也可以多样化,最好能经常更换花样,如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等,以提高宝宝进食的兴趣。

二、14个月宝宝要定时定量喂养吗

  14个月的宝宝算得上“运动小能手”了,很多宝宝都已经开始学步。与此同时,不少宝妈都表示这个年龄的宝宝很难喂饭,每次喂饭就像打仗一样。其实呀,如果宝妈从小就给宝宝养成定时定量地进餐的习惯,那就不会有给宝宝喂饭这个烦恼了哦。

  14个月的宝宝,每天的饮食可以控制在三顿正餐,一到三顿的加餐,但加餐的量和时间一定要控制好,不能影响到宝宝正餐的食欲。宝妈应该保证正餐到点就让宝宝吃饭,每餐吃饭时间控制在20分钟到半个小时之内,一定不能让宝宝边吃边玩。

  到了加餐的时候,宝妈可以为宝宝准备一些小零食。作为正餐的补充,小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量,又能给宝宝带来美食的乐趣。说到健康小零食,不少宝妈都会想到自制果汁泥,但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题,而且外出携带、保存、食用都不方便,因此建议宝妈除了学会自制果汁泥外,还要学会挑选立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥,比如亨氏,其果汁泥产品不添加防腐剂、色素、香料以及蔗糖,天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心。在宝宝哭闹时,妈妈不妨用香甜的果汁泥哄他们开心。

三、14个月宝宝进食时间

  宝宝长到14个月后,宝妈最关心的莫过于宝宝的吃饭问题。让宝宝吃得健康,身体倍儿棒,是每个宝妈的愿望。那么,14个月的宝宝每天的进食时间该如何安排呢?各位宝妈不妨参考以下示例。

  8:00正餐:配方奶200-250毫升,可搭配适量点心;

  10:00加餐:少量水果或果汁,补充维生素;

  12:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;

  15:00 加餐:新鲜水果、果汁泥适量,易消化的小点心;

  18:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,以易消化吸收的食物为宜;

  20:00 加餐:配方奶200-250毫升。

  示例上的时间不是固定不变的,宝妈可以根据宝宝的作息时间进行调整哦,每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。此外,加餐时要注意不能让宝宝进食过多,否则会影响正餐的食量。

四、14个月宝宝的食谱推荐

  【番茄炒猪肝】

  原料:

  猪肝30克、番茄80克、油半小匙。

  做法:

  1、将猪肝洗净、切片;

  2、再将番茄洗净、切块;

  3、起油锅,先放入番茄炒软,再加入猪肝拌炒后,调味即可。

  【蛋炒菜花】

  原料:

  菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。

  做法:

  1、将胡萝卜洗净、切片,将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出;

  2、将鸡蛋磕入碗内搅散,锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用;

  3、锅内加油烧热,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入少许调味料,炒匀至熟即可食用。

  【豆腐青菜饭】

  原料:

  1块豆腐、适量青菜、肉汤、新鲜白饭。

  做法:

  1、将白豆腐用清水煮熟,再加肉汤继续煮,煮熟后捣碎;

  2、将青菜切碎,放入豆腐汤一起煮;

  3、煮熟后一起拌入白饭即可。

原标题:14个月宝宝的奶量14个月宝宝的食谱

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